手のしびれ＆手の痛みで、眠れない２晩が続きました。。
もう痛いのなんのって！！
どうしたらいいのかわからないくらい痛くてもがいている最中に、ふと助産婦さんから教えてもらった方法が頭に浮かび。助産婦さんとは初対面だったので、緊張していたのか、今まで忘れてた。
その方法とは、桶（洗濯物入れ）に冷水を入れ、そこへたっぷりの塩を入れ、肘から下を冷やすというもの。１日目はこれでなんとか痛みがおさまり、ほっ。しかし２日目の夜は、この方法と氷で冷やすを繰り返し、やっと痛みがおさまったのは２時間後。明け方やっと寝に戻ったと思ったら、早くも１時間で痛み再発。眠いのに寝られない・・・
さすがに３晩寝られないのはつらいと思い、起きてすぐにインターネットで”むくみ＆妊娠後期”で検索してみると、「プールで泳ぐ」のがよいと書かれていたので、早速行ってみました。
プールで泳いでみると、お腹の赤ちゃんはどこかへ落として来ちゃったのかしら、と思うくらい自分の身体が軽くてびっくり。５００M泳いだ後、温かいジャグジーにつかったり、お水の設定温度が高い外のプールで泳いだり、Dampf bad（スチームバス）で身体を温めたりして運動したら、その日の夜は何とか眠れました。
水の中では音がよく伝わるため、知能の発達もよくなる報告例もあると書いてあるし、もっと早くから泳いでいればよかったな。寒がりだから、プールの水は冷たくてつい億劫になっちゃうんだよね。。
http://www.junglecity.com/pro/women/9.htm
これから通うぞ！
